Bailar para no olvidar: moverse al ritmo de la música mejora la salud mental y cognitiva
Bailar para no olvidar: moverse al ritmo de la música mejora la salud mental y cognitiva
Resumen generado por IA
Un estudio reciente revela que bailar es tan efectivo como el ejercicio para la salud mental y cognitiva. Además de los beneficios físicos, bailar ayuda a reducir el estrés, liberar endorfinas y mejorar las relaciones interpersonales. Se destaca su potencial para mejorar la calidad de vida en personas con Parkinson, Alzheimer o TDAH, así como para reducir la ansiedad y los síntomas depresivos.
Este resumen ha sido generado automáticamente por inteligencia artificial y puede contener imprecisiones.
Bailar tiene muchos efectos positivos en el cuerpo y en la mente: fortalece el corazón, mejora la circulación sanguínea, ayuda a tonificar los músculos, reduce el estrés, libera endorfinas e incluso ayuda a mejorar las relaciones interpersonales. Ahora, una revisión y un metaanálisis recientemente publicados determinan que el baile, además, resulta igual de efectivo que el ejercicio en cuanto a los resultados psicológicos y cognitivos que produce. Esto significa que bailar puede ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas con un estado inicial de párkinson, alzhéimer o con trastorno de déficit de atención e hiperactividad; y, también, contribuye a reducir la ansiedad y mejora los síntomas depresivos. “Igual que el ejercicio, la danza tiene un efecto positivo en las condiciones de salud mental”, señala Alicia Fong Yan, coordinadora del estudio e investigadora de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad de Sídney (Australia).
¿Qué impacto puede tener esta noticia?
Mejora de la calidad de vida en personas con Parkinson, Alzheimer o TDAH.
Reducción de la ansiedad y mejora de los síntomas depresivos.
Equivalencia con el ejercicio en cuanto a beneficios psicológicos y cognitivos.